アラフォー10㎏ダイエット成功者アラフォー10㎏ダイエット成功者

おくらは糖質をとる前に食べると効果がありますよ!

おくらのダイエットレシピ

【材料】

おくら

かつお節

 

【レシピ】

おくらを茹でる。

おくらをざく切り。

お皿に盛りかつお節をかけて終了。

 

味付け

特になし。

各々に、醤油、秘伝の酢をかけて食べる。

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ネバネバ系を食事の頭に食べると良いらしいです!