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私なりのダイエットにおすすめの食事は?

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私のダイエットにおすすめの食事は?

①塩酢キャベツ

⓶野菜スープ

③サラダ

①塩酢キャベツ

塩酢キャベツは、私のダイエットの中心です。

別ページに詳しく書いてありますから、ご覧ください。

https://diet119sos.com/method/cabbagemethod/

私のダイエットのベースです。

⓶野菜スープ

ダイエットのために、大きな鍋に野菜スープを作り置きしています。

野菜は、カロリーが少ないので最高です。

しらたきもよく入れますね。

しらたきを入れるとかさが出るので、食べた気になるんです。

⓶野菜スープ -2  : 食事の頭に野菜スープ

私は、食事の頭に、①塩酢キャベツを食べます。

その後、野菜スープを食べます。

 

 

大きめの器で熱い野菜スープを食べると、ゆっくりと食事出来ます

食事の頭はお腹が空いていますから、ガツガツ食べてしまいがちです。

しかし、それが少し緩和されます。

⓶野菜スープ -3 : 間食に野菜スープ

食事と食事の間に、ちょっと小腹が空いたときにも、野菜スープを食べています。

おやつ代わりに器で一杯。

手軽なんですよね。

鍋を温めれば良いだけなので。

それも面倒な時は、器に野菜スープを入れて、レンジでチンするだけです。

おやつに一杯食べたが、もうちょっと食べたかったら、もう一杯。

お代わりしても、野菜はカロリーが少ないのでたかだか知れています。

私の無料アプリでは、野菜スープのカロリーは、約100kcal 。

二杯食べても全然大丈夫

野菜スープの作り置きは、ダイエットにおすすめですね。

③サラダ

サラダは、沢山の量を食べることが出来ますね。

焼いた肉やベーコンを載せたり、ゆで卵を載せたり。

 

 

味付けは、塩と酢が中心です。

サラダが沢山あれば、肉もガンガン食べています。

ダイエットにおすすめの食事のまとめ

①塩酢キャベツ

⓶野菜スープ

③サラダ

全て野菜中心です。

大好きな肉、魚を食べたい。

 

 

お酒も飲みたい。

 

 

だからこそ、野菜を大目に食べます

それにより、一日の総カロリーが、大幅に高くならなくてすみます。

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これが、私の、ダイエットにおすすめな食事のベースです。