アラフォー10㎏ダイエット成功者アラフォー10㎏ダイエット成功者

中年でダイエットをしていて、食事の記録が出来る無料アプリについて知りたい方へ。

「現在、アラフォーでダイエットをやっているけど、食事を記録したいです。無料アプリについて良く分かっていないので知りたいです!

あと、なんか、食事の記録が出来る便利な無料アプリがあれば、ついでに知りたいと考えていませんか?

本記事では、下記の内容を解説します。

記事の内容

食事メニューを無料アプリに記録して中年ダイエットに成功した!

この記事を書いている私は、ダイエット歴10年です。

中年になりアラフォーで最大78kgから68kgまで10kgダイエットに成功しました。

 

私の周りでもアラフォーで大勢の方がダイエットに取り組んでいます。

しかし、皆さん、なかなか減量出来ず苦労していますね。

特に、ダイエット中の食事の記録ができる無料アプリについて知りたいという質問をよく受けますね。

そんな皆さんに、お答えします!

あと、『なんか、便利な無料アプリがあれば、ついでに知りたい』と考えていませんか?

そんな皆さんに、便利な無料アプリも紹介し、使い方を分かりやすく説明します!

 

 

ダイエット中、1日の食事メニューを無料アプリに記録するメリット

ダイエット成功させたければ、自分の食生活の 何処に問題があるか を知ったら 簡単 です。

 

 

私の場合は、仕事を終えて、夜の食事が遅い

22時から23時が通常で、遅い時は、23時を過ぎます。

仕事を終えた後の晩酌大好きなので必ず晩酌するのですが、ついつい 呑みすぎてしまいます。

 

 

呑みすぎるだけでなく、だらだらとつまみを 食べ続けてしまう

などなど。

 

自分の食生活の 問題点を知る には、一日の食事メニューを記録すると分かりやすいです。

記録を付けると、自分の問題点が見えてきます

 

 

私の場合、夕食後も呑み続ける際、ポテトチップス柿ピーなどスナック菓子ガンガン食べていました

 

 

記録は、食事だけでなく、飲み物も付けると良いですね。

私は、コーヒー好きです。

そして、無料アプリに記録を付けたら、砂糖の入ったコーヒーを沢山飲んでいることに気が付きました。

 

 

砂糖入りの缶コーヒーも同様に太る源です。

コーヒーのほかには、運動後、スポーツドリンクも良く飲んでいました。

スポーツドリンクも、スポーツ後に良いと思いがちですが、糖の量が多い事を、後で知りました。

 

 

食べたもの、飲んだものを記録すると、自分の食生活の問題点に気が付きます。

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問題点が分かれば、改善はしやすいですね

 

ダイエットで食事の記録を付けるには、無料アプリを使うのが良い!

毎食、食べたものメニュー記録するって、面倒だと思いませんか?

私は、ダイエット10年ほどやっていますが、メニュー記録をしだしたのは、ここ1年くらいです。

そして、記録を付けだしてから、ダイエットが簡単になりました。

気軽なんですよね、スマホの無料アプリが。

 

 

昔は、体重体脂肪率だけを記録していました。

それもノートに。

でも、ノートを探し、ペンを探し、記録する。

たまにノートが見当たらない時もあるんですよね。

なんともなさそうな話ですが、面倒くさいんですよね。

それを改善してくれたのが、スマホの無料アプリでした

 

 

この無料アプリを知って、記録を付けるようになりました。

そして、三日坊主にならず、今も続いています。

そして、この無料アプリに食事の記録を付けるようになりました。

それは、無料アプリの使い方が実に 簡単 だからです。

無料アプリの使い方は、こちらに詳しく書いてありますので、ぜひご覧ください。

 

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無料アプリを使えば、一日の食事メニューを簡単に記録できますよ。おすすめです!

一日の食事を無料アプリに記録すると食事改善に繋がります。

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一日の食事メニューを記録すると、自分の食事の問題点が分かります。

自分の食事の問題点が、目標になります。

私の場合、夜食のチップス止めました

 

 

晩酌は好きですが、つまみにがんがんチップスを食べていまして。

そのつまみを、枝豆などに変えました

運動後のスポーツドリンクは、無糖の炭酸水に変えました。

すると、ダイエットが  簡単 になりました。

 

問題点 = 目標

 

この点に意識を向けると、ダイエットスムーズになると思います。

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私の経験上、間違いないです!

 

中年ダイエットで食事を記録できる無料アプリを紹介します!

★アラフォー・ダイエットにおすすめの無料アプリ 『あすけん』 の紹介はこちらから。

https://diet119sos.com/method/app/

分かりやすく解説しています。

★ダイエット・食事用おすすめ無料アプリ『あすけん』の登録方法

https://diet119sos.com/method/appregistration/

是非、ご覧ください。