アラフォー10㎏ダイエット成功者アラフォー10㎏ダイエット成功者

中年でダイエットをしているが、中年の有名人がしているダイエットの食事メニューついて知りたい方へ。

「現在、アラフィフでダイエットをやっているけど、中年の芸能人は、どうやってダイエットしているのでしょうか?

本記事では、そんな皆さんにお答えします。

記事の内容

◎ナインティ―ナイン岡村隆史さんのダイエット中の食事メニュー⑭

この記事を書いている私は、ダイエット歴10年です。

中年になりアラフォーで最大78kgから68kgまで10kgダイエットに成功しました。

 

ナインティ―ナイン岡村隆史さんが、中年でダイエットを始めた理由

以前、テレビで見ました。

ナインティ―ナインの岡村さんエクザイルのコラボレーション。

岡村さんが、エクザイルのコンサートにダンサーとして出演したい!

と言うお話。

 

しかし、エクザイルのヒロさんから言われた一言は、

『ダイエットして痩せないと危険なほど太っている。』

エクザイルのライブでは、ダンサーたちのパフォーマンスは、一般人では、到底できないレベル。

それは、踊る、という事よりも、体力的にきつい。

だから、エクザイルのパフォーマーは、日々、アスリート並みのトレーニングを行っている。

徹底的な走り込みを、筋トレをするなど、その姿は、プロスポーツ選手と一緒。

ですから、エクザイルのヒロさんは、中年太りしてしまったナインティナインの岡村さんには無理と。

無理というだけでなく、大きなけがをしかねない危険性があると言った。

その為、岡村さんがダイエットし、成功しなければ、ライブ参加を認めないと言った。

 

しかし、どうしてもエクザイルのライブに参加したい岡村さんは、引き下がらず、ダイエットを決意した。

という事で、岡村さんがダイエットを始めた。

アラフォー岡村さんのダイエット中の食事メニュー

 

番組の中で、岡村さんには、専属のトレーナーさんがついた。

そして、3度の食事の献立に指示が出された。

毎食、まず最初に大型のボールにサラダをガッツいれて食べる

そして、ドレッシングは、ノンオイル。

それを食べ切った後は、何を食べても良い。

岡村さんは、毎食前、スーパー、コンビニなどで、キャベツの千切り、サラダのパックなどを買ってきて、大型のボールに入れる。

それにドレッシングをかけて食べる。

ドレッシングは、全てノンアルコール

特に、多かったのは、青じそドレッシングでした。

岡村さんが、中年ダイエット中の毎食前にサラダを食べた結果

番組収録後、スタッフと居酒屋へ食事に行った岡村さん。

スタッフは、普通に、肉、魚など食べたいものをオーダーした。

岡村さんは、いつも通り、大型のボールを取り出し、そこへサラダを満載に入れ、ドレッシングをかけて食べる。

スタッフが食べる、肉、魚を見て羨ましい目をしながら、『 俺は、毎食毎食、野菜ばかり 」 とボヤク岡村さん。

しかし、岡村さんは、エクザイルのコンサートに出演したいため、ヒロさんから許可を得る為に、我慢してサラダを食べ続ける

岡村さんは、大ボールのサラダを食べ終えると、もう、お腹いっぱい

最初、スタッフが食べていた肉と魚を羨ましそうに見ていたが、もう、お腹いっぱいで、それ以後、欲しくないと言った。

岡村さんは、サラダでお腹が一杯になっていた。

結果として、岡村さんは、大型のボール満載のサラダを食べると、満腹になり、それ以上の食欲がなくなっていた。

 

中年のダイエット中、食事の最初にカロリーの少ない野菜を食べるメリット

かさのある野菜をたくさん食べると、腹がいっぱいになる

お腹がいっぱいになると、その後、美味しそうな焼肉などを見ても、食欲がわかない

 

これは、ダイエットにとって、とても良いです。

カロリーが少ない野菜をたくさん食べることは、とても良い。

いくら食べても太りづらいです。

沢山食べても摂取カロリーが低いので、中年のダイエットには、効果的です。

野菜を食べる二つ目のメリット

毎食、毎食、サラダを食べ続けた岡村さん。

ダイエットの効果は、かなりありました。

見る見るうちに減量出来ました。

 

そして、もう一つメリットがありました。

便通が、物凄くよくなったそうです。

食物繊維は、便通に良いです。

サラダ、野菜を食べ続けたことにより、ダイエット以外にも新たなメリットがプラスされましたね。

便秘がちな方にも、かなり良い話ですね!

 

まとめ : ナインティ―ナイン岡村隆史さんのダイエット中の食事メニュー

ナインティ―ナイン岡村隆史さんが、中年でダイエットを始めた理由

岡村さんは、エクザイルのライブに出たかった。

エクザイルのヒロさんに、やせなければ認めないと言われた。

アラフォー岡村さんのダイエット中の食事メニュー

専属トレーナーは、毎食、最初に大型のボール一杯のサラダを食べるように指示をした。

岡村さんが、中年ダイエット中の毎食前にサラダを食べた結果

見事にダイエット成功。

中年のダイエット中、食事の最初にカロリーの少ない野菜を食べるメリット

ダイエットの食事で最初にかさのあるサラダをたくさん食べると、それで満腹になる。

野菜を食べる二つ目のメリット

食物繊維で便通が良くなった。

 

アラフォー、アラフィフ、中年のダイエットには、参考になる話だと思います。

ぜひ、トライする価値があると思います。