

おくらは糖質をとる前に食べると効果がありますよ!
おくらのダイエットレシピ
【材料】
おくら
かつお節
【レシピ】
おくらを茹でる。
おくらをざく切り。
お皿に盛りかつお節をかけて終了。
味付け
特になし。
各々に、醤油、秘伝の酢をかけて食べる。

ネバネバ系を食事の頭に食べると良いらしいです!
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