アラフォー10㎏ダイエット成功者 脂身の少ないお肉で良いですよ！
鶏むね肉の竜田揚げ＆千切りキャベツのダイエットレシピ
【材料】
鶏むね肉
キャベツ
塩
しょうが
にんにく
醤油
みりん
【レシピ】
鶏むね肉を１cm幅で切る。
ビニール袋に鶏を入れ１％くらいの塩、しょうが、にんにく、醤油、みりんで揉み、半日置く。
半日後、鶏を取り出し、片栗粉をまぶして、油で揚げる。
キャベツを千切りにしてお皿に盛る。
その上に竜田揚げを載せて終了。
味付け
塩
醤油
みりん
すりしょうが
すりにんにく
ビニール袋に鶏を入れ１％くらいの塩、しょうが、にんにく、醤油、みりんで揉み、半日置く
