アラフォー10㎏ダイエット成功者 中年でダイエットをしているが、中年の有名人がしているダイエットの食事メニューついて知りたい方へ。
「現在、アラフィフでダイエットをやっているけど、中年の芸能人は、どうやってダイエットしているのでしょうか？」
本記事では、そんな皆さんにお答えします。
記事の内容
◎ナインティ―ナイン岡村隆史さんのダイエット中の食事メニュー⑭
この記事を書いている私は、ダイエット歴１０年です。
中年になりアラフォーで最大７８ｋｇから６８ｋｇまで１０ｋｇダイエットに成功しました。
ナインティ―ナイン岡村隆史さんが、中年でダイエットを始めた理由
以前、テレビで見ました。
ナインティ―ナインの岡村さんとエクザイルのコラボレーション。
岡村さんが、エクザイルのコンサートにダンサーとして出演したい！
と言うお話。
しかし、エクザイルのヒロさんから言われた一言は、
『ダイエットして痩せないと危険なほど太っている。』
エクザイルのライブでは、ダンサーたちのパフォーマンスは、一般人では、到底できないレベル。
それは、踊る、という事よりも、体力的にきつい。
だから、エクザイルのパフォーマーは、日々、アスリート並みのトレーニングを行っている。
徹底的な走り込みを、筋トレをするなど、その姿は、プロスポーツ選手と一緒。
ですから、エクザイルのヒロさんは、中年太りしてしまったナインティナインの岡村さんには無理と。
無理というだけでなく、大きなけがをしかねない危険性があると言った。
その為、岡村さんがダイエットし、成功しなければ、ライブ参加を認めないと言った。
しかし、どうしてもエクザイルのライブに参加したい岡村さんは、引き下がらず、ダイエットを決意した。
という事で、岡村さんがダイエットを始めた。
アラフォー岡村さんのダイエット中の食事メニュー
番組の中で、岡村さんには、専属のトレーナーさんがついた。
そして、３度の食事の献立に指示が出された。
毎食、まず最初に大型のボールにサラダをガッツいれて食べる。
そして、ドレッシングは、ノンオイル。
それを食べ切った後は、何を食べても良い。
岡村さんは、毎食前、スーパー、コンビニなどで、キャベツの千切り、サラダのパックなどを買ってきて、大型のボールに入れる。
それにドレッシングをかけて食べる。
ドレッシングは、全てノンアルコール。
特に、多かったのは、青じそドレッシングでした。
岡村さんが、中年ダイエット中の毎食前にサラダを食べた結果
番組収録後、スタッフと居酒屋へ食事に行った岡村さん。
スタッフは、普通に、肉、魚など食べたいものをオーダーした。
岡村さんは、いつも通り、大型のボールを取り出し、そこへサラダを満載に入れ、ドレッシングをかけて食べる。
スタッフが食べる、肉、魚を見て羨ましい目をしながら、『 俺は、毎食毎食、野菜ばかり 」 とボヤク岡村さん。
しかし、岡村さんは、エクザイルのコンサートに出演したいため、ヒロさんから許可を得る為に、我慢してサラダを食べ続ける。
岡村さんは、大ボールのサラダを食べ終えると、もう、お腹いっぱい。
最初、スタッフが食べていた肉と魚を羨ましそうに見ていたが、もう、お腹いっぱいで、それ以後、欲しくないと言った。
岡村さんは、サラダでお腹が一杯になっていた。
結果として、岡村さんは、大型のボール満載のサラダを食べると、満腹になり、それ以上の食欲がなくなっていた。
中年のダイエット中、食事の最初にカロリーの少ない野菜を食べるメリット
かさのある野菜をたくさん食べると、お腹がいっぱいになる。
お腹がいっぱいになると、その後、美味しそうな焼肉などを見ても、食欲がわかない。
これは、ダイエットにとって、とても良いです。
カロリーが少ない野菜をたくさん食べることは、とても良い。
いくら食べても太りづらいです。
沢山食べても摂取カロリーが低いので、中年のダイエットには、効果的です。
野菜を食べる二つ目のメリット
毎食、毎食、サラダを食べ続けた岡村さん。
ダイエットの効果は、かなりありました。
見る見るうちに減量出来ました。
そして、もう一つメリットがありました。
便通が、物凄くよくなったそうです。
食物繊維は、便通に良いです。
サラダ、野菜を食べ続けたことにより、ダイエット以外にも新たなメリットがプラスされましたね。
便秘がちな方にも、かなり良い話ですね！
まとめ ： ナインティ―ナイン岡村隆史さんのダイエット中の食事メニュー
①ナインティ―ナイン岡村隆史さんが、中年でダイエットを始めた理由
岡村さんは、エクザイルのライブに出たかった。
エクザイルのヒロさんに、やせなければ認めないと言われた。
専属トレーナーは、毎食、最初に大型のボール一杯のサラダを食べるように指示をした。
見事にダイエット成功。
④中年のダイエット中、食事の最初にカロリーの少ない野菜を食べるメリット
ダイエットの食事で最初にかさのあるサラダをたくさん食べると、それで満腹になる。
食物繊維で便通が良くなった。
アラフォー、アラフィフ、中年のダイエットには、参考になる話だと思います。
ぜひ、トライする価値があると思います。
